Cada 12 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Obesidad. La Licenciada en Nutrición Melisa Simonella nos acerca este informe para prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad.
HOGAR, TENDENCIAS Y SALUD12/11/2020
Editorial
Con el objetivo de informar y hacer conciencia en la población mundial sobre la obesidad , el 12 de noviembre de cada año se celebra el Día Mundial de la Obesidad, efeméride instituida por la OMS (Organización Mundial de la Salud) que tiene por objetivo informar y sensibilizar a la población sobre la necesidad de la adopción de medidas para prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad.
En los últimos 40 años se ha triplicado globalmente esta enfermedad, por este motivo la OMS vio la necesidad de informar y concienciar a la población mundial de los peligros y riesgos inherentes de la enfermedad, así como de los métodos de prevención, por ello decidió designar esta fecha.
¿Cómo ayudamos a prevenirla?
- Comer Sano: consumir cinco porciones diarias de fruta y verdura, moderar el consumo de sal, limitar el consumo de productos con grasas saturadas, azucarados, bebidas gaseosas, bebidas alcohólicas.
- Controlar la calidad de los alimentos que se consumen.
- Interesarnos y aprender a leer los rotulados de los alimentos.
- Mantenernos activos: realizar actividad física, caminar, subir escaleras. Actividad física placentera!
- Beber al menos 2 litros de agua por día.
- Realizar los controles periódicos de salud con un profesional de la salud.
- Alcanzar y mantener un peso saludable.
- Evitar ayunos prolongados y realizar las 4 comidas diarias principales.
Se trata de un alimento fundamental para el bebé, ya que contiene anticuerpos e inmunoglobulinas que lo protege contra enfermedades.
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