DIA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA LA OBESIDAD 

Con el objetivo de informar y hacer conciencia en la población mundial sobre la obesidad , el 12 de noviembre de cada año se celebra el Día Mundial de la Obesidad, efeméride instituida por la OMS (Organización Mundial de la Salud) que tiene por objetivo informar y sensibilizar a la población sobre la necesidad de la adopción de medidas para prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad.

En los últimos 40 años se ha triplicado globalmente esta enfermedad, por este motivo la OMS vio la necesidad de informar y concienciar a la población mundial de los peligros y riesgos inherentes de la enfermedad, así como de los métodos de prevención, por ello decidió designar esta fecha.

¿Cómo ayudamos a  prevenirla? 

- Comer Sano: consumir cinco porciones diarias de fruta y verdura, moderar el consumo de sal, limitar el consumo de productos con grasas saturadas, azucarados, bebidas gaseosas, bebidas alcohólicas.

- Controlar la calidad de los alimentos que se consumen.

- Interesarnos y aprender a leer los rotulados de los alimentos.

- Mantenernos activos: realizar actividad física, caminar, subir escaleras. Actividad  física placentera!

- Beber al menos 2 litros de agua por día.

- Realizar los  controles periódicos de salud con un profesional de la salud.

- Alcanzar y mantener un peso saludable.

- Evitar ayunos prolongados y realizar las 4 comidas diarias principales.